​Глобальная эпидемия дефицита сна

15 марта Всемирный день сна: человечество страдает от потери сна

Сомнологи из Хельсинской университетской больницы Кирсти Калева заявили, что мир страдает от глобальной эпидемии потери сна.

Каждую третью пятницу марта мы празднуем Всемирный день сна. В 2019 году он выпал на 15 марта.

Ученые уверены, что напряженный график работы, нарушение режима бодрствования и отдыха, ускорение ритма жизни – все эти факторы приводят к снижению количеству сна в жизни каждого человека.

По словам врачей, потеря сна негативно влияет на здоровье.

«На самом деле, наше здоровье во многом зависит от количества сна. Кроме того сон и бессонница влияют на производительность труда. По одной из теорий, недостаток сна приводит к снижению ВВП минимум на 2 процента», - заявила сомнолог Ниа Калев.

Ученые предлагают восполнить недостаток ночного сна – дневным. 20 минут дневного отдыха положительно влияет на настроение, концентрацию и даже борется с депрессией.

Некоторые работодатели в Финляндии уже предоставляют сотрудникам гибкий график работы в соответствии с их хронотипом.

Читайте также: Приходить на работу до 10 утра вредно для здоровья