Продукты, которые успокаивают нервы

Природные успокоительные: что съесть, чтобы успокоиться.


Теплое лето уже позади, золотую осень сменили голые деревья, туманы и похолодание.

Не удивительно, что при таких условиях, депрессии, раздражительность и стресс - стали символами ноября.

Читайте также

Множество внешних и внутренних факторов негативно влияют на нервную систему заставляют нас испытывать стресс и мечтать о чашке чая с ромашкой. Мы подобрали 5 продуктов. которые успокаивают нервы не хуже аптечных средств.

  • Черника

Настоящий кладезь витаминов и фитонутриент. Благодаря антиоксидантам - эта ягода считается лучшим природным средство для успокоения нервной системы.

  • Миндаль

Среди всех орех, миндаль остается самым недооцененным. При этом, именно в миндале содержится наибольшее количество цинка необходимого для поддержания сбалансированного настроения. Кроме того, для здоровья нервной системы не менее важны будут железо и здоровые жиры, которые борются с усталостью мозга.

  • Бананы

Банан будет полезен не только в качестве десерта богатого витамином С и клетчаткой, но и в качестве аромотерапии. Оказывается, запах банана благотворно влияет на нервную систему человека, снижая уровень стресса и раздражительности.

  • Картофель

Кто бы мог подумать, что крахмал, содержащийся в картофеле, отлично борется с тревогой. А картофельный белок нормализует сердечный ритм и успокаивает головную боль.

  • Рыба

Благодаря содержанию омега-3 жирных кислот, рыба помогает уменьшить беспокойство и нормализовать уровень гормона стресса. Кроме того, рыба благотворна влияет на работу головного мозга улучшая память и помогая концентрироваться.

Читайте также: 7 продуктов, которые вызывают головную боль

4.1/5 (36 оценок)

Погода в США

+28°
Сиэтл
+29°
Гонолулу
Чикаго
Индианаполис
+19°
Сан-Франциско
+25°
Лос-Анджелес
+28°
Денвер
+25°
Миннеаполис
+26°
Канзас-Сити
+25°
Детройт
+29°
Хелена
+41°
Лас-Вегас
+25°
Нью-Йорк
+25°
Вашингтон
+33°
Портленд
+24°
Бисмарк
Шарлотт
+27°
Нешвилль
+31°
Эль-Пасо
+29°
Даллас
+30°
Хьюстон
+30°
Майами
Орландо
Джэксонвилл
+23°
Аляска

Публикации

Видео