Медики развеяли миф о правильном питании


Сейчас много говорят о правильном питании, о том, что нужно есть белки и не нужно есть жиры. Но как обстоит дело на самом деле? Белки необходимы человеку каждый день, из них состоят кожа и мышцы. Необходимо есть один грамм белка на килограмм веса.

Чтобы вам не говорили жиры, вам нужны обязательно. Главное не есть транс-жиров, их много в жареной пище. Здесь расчет такой же, как у белков, один грамм на килограмм веса. Главное не есть больше.

Если говорить об углеводах, то это наша энергия. Желательно поменьше есть простых углеводов, их много в мучных продуктах и сладостях. Отдавать предпочтение стоит сложным углеводам, они есть в крупах и орехах.

Источник: ua.today

4,6/5 (50 оценок)

Погода в Украине

Винница
-3°
Луцк
+1°
Днепр
Донецк
Житомир
+4°
Ужгород
Запорожье
Ивано-Франковск
-2°
Киев
Кропивницкий
Севастополь
+8°
Симферополь
-2°
Луганск
-2°
Львов
+2°
Николаев
+2°
Одесса
Полтава
Ровно
-1°
Сумы
Тернополь
-1°
Харьков
+3°
Херсон
Хмельницкий
Черкассы
-2°
Чернигов
Черновцы

Не пропусти самое интересное!

Подписывайся на наши каналы в мессенджерах!

Публикации

Видео