Медики развеяли миф о правильном питании


Сейчас много говорят о правильном питании, о том, что нужно есть белки и не нужно есть жиры. Но как обстоит дело на самом деле? Белки необходимы человеку каждый день, из них состоят кожа и мышцы. Необходимо есть один грамм белка на килограмм веса.

Чтобы вам не говорили жиры, вам нужны обязательно. Главное не есть транс-жиров, их много в жареной пище. Здесь расчет такой же, как у белков, один грамм на килограмм веса. Главное не есть больше.

Если говорить об углеводах, то это наша энергия. Желательно поменьше есть простых углеводов, их много в мучных продуктах и сладостях. Отдавать предпочтение стоит сложным углеводам, они есть в крупах и орехах.

Источник: ua.today

4.6/5 (50 оценок)

Погода в США

+30°
Сиэтл
+29°
Гонолулу
Чикаго
Индианаполис
+19°
Сан-Франциско
+27°
Лос-Анджелес
+34°
Денвер
+31°
Миннеаполис
+31°
Канзас-Сити
+28°
Детройт
+29°
Хелена
+35°
Лас-Вегас
+29°
Нью-Йорк
+30°
Вашингтон
+25°
Портленд
+36°
Бисмарк
Шарлотт
+29°
Нешвилль
+30°
Эль-Пасо
+31°
Даллас
+34°
Хьюстон
+30°
Майами
Орландо
Джэксонвилл
+24°
Аляска

Публикации

Видео