Световое загрязнение ускоряет старость
Чем больше света ночью, тем меньше мы живем.
Немецкие ученые назвали световое загрязнение одним из главных катализаторов старения организма.
Тысячелетиями человечество ориентировалось на естественный режим дня, обусловленный природными изменениями. Но с каждым веком люди становились все более независимыми от небесных светил.
Читайте также
И теперь, в 21 веке, вместо яркого звездного неба мы видим лишь несколько светящихся огней. Зато планета сверкает в любое время суток: автострады, рекламы, городская иллюминация, ночная подсветка. Огни Европы, Северной Америки и Азии сияют ярче звезд и даже планет.
На данный момент настоящей ночной темнотой могут похвастаться лишь австралийские пустыни, непроходимые леса Амазонки и территория Сахары.
С конца 19 века наша планета становится ярче с каждым годом. При этом мало кто задумывается. Что искусственное освещение нарушает биоритмы живых организмов, меняет экосистему, негативно влияет на здоровье людей.
Птицы, животные и растения сокращают срок своей жизни из-за невозможности полноценного отдыха в темное время суток.
Среди доказанных эффектов светового загрязнения на организм человека:
- Депрессия
- Нарушение сна
- Бессонница
- Тревожность
- Рассеянное внимание
- Нарушение гормонального фона
- Мигрень
- Нарушение работы нервной системы
- Синдром хронической усталости
- Снижение иммунитета
Ни для кого не секрет, что важную роль в функционировании человеческого организма играют гормоны. Например, мелатонин, который вырабатывается только в «темных» условиях. Именно он отвечает за регулировку деятельности эндокринной системы и замедляет процесс старения.
Чтобы противостоять световому загрязнению и защитить свой организм, стоит отказаться от «светящихся» гаджетов минимум за час до сна, максимально изолировать спальню от лишнего света: ролеты, плотные шторы, жалюзи, ставни, не пользоваться ночниками, и не заряжать электроприборы в том помещении, где вы планируете спать. Для максимального психологического комфорта можно воспользоваться специальными масками для сна.
Читайте также: Светодиодные лампочки способствуют световому загрязнению Земли
