Слишком много спать вредно для здоровья
Переизбыток сна вредит здоровью человека.
В июне 2017 года ученые из университета Западного Онтарио провели крупнейшее в мире исследование сна. В эксперименте приняли участие более 44 000 человек со всего земного шара.
Участники записывали количество сна в течение дня и отвечали более чем на 100 вопросов из специальной анкеты. Помимо информации о принимаемых лекарствах, температуре, активности в течение дня, легкости пробуждения и возраста, ученые давали волонтерам небольшие задания на внимательность, логику и даже память.
Читайте также
Ожидаемые результаты показали люди с недостатком сна. Мужчины и женщины, которые спали менее 4 часов в день показали значительное снижение мозговой активности. Если такая ситуация длилась более недели у них начинались признаки депрессивного расстройства. Кроме того, чем старше человек, тем ему тяжелее переносить недостаток сна.
Неожиданными оказались выводы в отношении переизбытка сна. Только представьте, сон более 8-9 часов снижал познавательные способности, способствовал снижению активности, и плохо влиял на образную память.
Специалисты из США еще раз подтвердили теорию о том, что оптимальное количество сна для взрослого человека составляет 7-8 часов.
Читайте также: Самая правильная поза для сна
