​Слишком много спать вредно для здоровья

Переизбыток сна вредит здоровью человека.


В июне 2017 года ученые из университета Западного Онтарио провели крупнейшее в мире исследование сна. В эксперименте приняли участие более 44 000 человек со всего земного шара.

Участники записывали количество сна в течение дня и отвечали более чем на 100 вопросов из специальной анкеты. Помимо информации о принимаемых лекарствах, температуре, активности в течение дня, легкости пробуждения и возраста, ученые давали волонтерам небольшие задания на внимательность, логику и даже память.

Ожидаемые результаты показали люди с недостатком сна. Мужчины и женщины, которые спали менее 4 часов в день показали значительное снижение мозговой активности. Если такая ситуация длилась более недели у них начинались признаки депрессивного расстройства. Кроме того, чем старше человек, тем ему тяжелее переносить недостаток сна.

Неожиданными оказались выводы в отношении переизбытка сна. Только представьте, сон более 8-9 часов снижал познавательные способности, способствовал снижению активности, и плохо влиял на образную память.

Специалисты из США еще раз подтвердили теорию о том, что оптимальное количество сна для взрослого человека составляет 7-8 часов.

Читайте также: Самая правильная поза для сна

4/5 (66 оценок)

Погода в Украине

Винница
+6°
Луцк
Днепр
Донецк
Житомир
+10°
Ужгород
Запорожье
Ивано-Франковск
+2°
Киев
Кропивницкий
Севастополь
+4°
Симферополь
-3°
Луганск
+6°
Львов
+2°
Николаев
+3°
Одесса
Полтава
Ровно
-1°
Сумы
Тернополь
-2°
Харьков
+3°
Херсон
Хмельницкий
Черкассы
+1°
Чернигов
Черновцы

Не пропусти самое интересное!

Подписывайся на наши каналы в мессенджерах!

Публикации

Видео